Yoga & Senioryoga Piteå

Ta del av yogans fördelar! 
Vad passar just din grupp?

Genom enkla yogarörelser där alla kan vara med, bygger jag pass som ger rörlighet, energi och glädje som du som arbetsgivare får del av under lång framtid. Stillasittande arbetsuppgifter ger stelhet som till slut kan leda till arbetsskador. Arbetsbelastningen kan kännas stor om man inte har någon uthållighet och kondition. Som vi alla vet är det billigare att förebygga än att bota arbetsskador. Jag vill förmedla hälsosamma rörelser som ger kraft och energi samt hjälper till att förebygga stress och stela kroppar.

Yogamove En rörelseklass där alla kan delta oavsett ålder. Du jobbar med alla leder i kroppen från huvud ner mot höfter till fötter. Ingen del av kroppen glöms bort. Här kan man göra hela passet stående eller välja att starta sittande. Passet kan avsluta mot vägg, golv, eller stol. Du kan själv välja om du vill ha ett 20, 30, 45 minuters pass. Hela passet kan också ske från stol. Allt du behöver är lite rörliga kläder och ett utrymme att vara i. Om man vill avsluta med golv tar jag med mattor. Önskas stolar är det bra om de finns stolar utan armstöd. Antal personer som kan delta beror på rummets storlek.

Virya Grace 30,45, 60, 75 min Många känner att yogan ger både den styrka och stillheten som är viktig i alla livets skeden. Och i yogan kan vi ge välavvägda stunder som ökar rörlighet, ger styrka och öppnar själen  oavsett var vi befinner oss på vägen. Men alla kan inte göra allt.
I Virya Grace är flöden som underlättar för den som deltar  och har svårt att krångla sig upp och ner från golvet: sittandes på stol, med stolen som stöd och med väggen som stöd. Det handlar om att yoga med grace oavsett ålder, vikt eller vana. Här behövs stolar utan armstöd. Passet är 75 minuter. Men kan kortas efter önskemål. 

Viryayoga 30,45, 60, 75 min (Vanligast är att klassen är på 75 minuter) då tar jag med det som behövs. Yogapassen är dynamiska och bygger på hälsosamrörelselära för kroppens styrka och säkerhet. Här  är andning viktig vi jobbar i ett flöde. Vi arbetar igenom 10 olika moduler. Passet går att korta.

Jag erbjuder pauspass direkt i konferensrummet ca 5 min eller efter önskemål.